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青岛养老院提醒您老人晨练要小心浓雾

作者:admin发布时间:2021-01-20 16:48

  青岛养老院提醒您老人晨练要小心浓雾
  
  进入秋冬后,人体肺部会受到冷空气的侵袭。此时,如果肺部得不到很好的保护,就会引起身体不适。因此,学会秋冬护肺非常重要。浓雾和肺部有什么关系?老人晨练时为什么要避开浓雾?以下是济南朱店养老公寓的答案:
  
  众所周知,运动时肺部工作更努力,运动时呼吸更快,空气质量对肺部很重要。专家说,在秋天和冬天,早晨的雾会更浓,北方甚至会有烟雾。众所周知,烟雾中有许多对人体有害的元素,如灰尘、尘埃和尘螨,如果老年人在烟雾中锻炼时外出,那么身体就会吸入这些有害的东西,当这些元素通过肺部时,就会对肺部造成损害,所以老年人的秋冬晨练一定要避开烟雾。
  
  那么秋冬哪个时间段适合运动呢?我们来看看专家怎么说。
  
  秋冬时节什么时候可以锻炼自己最好
  
  在雾霾弥漫的大城市,要找到更合适的锻炼时间并非易事。
  
  6-7点之间,办公室工作人员仍然感到床上的温暖,这次街上的交通量相对较小,二氧化碳排放量也相对较低,老人可以到公园或更多的植被区锻炼,呼吸新鲜空气,锻炼地点也可以选择上风,因为风可以吹走雾霾,让你享受新鲜空气。
  
  下午4.m 5点,这个点还没到下班时间上班的上班时间,空气中的不良元素在一天后消耗已经少了,这次空气质量比中午好多了,老人可以利用这段时间做运动,伸展腰,但5点多后不出去锻炼,因为晚高峰的到来会影响空气质量,让你感到不舒服。
  
  以上是关于老年人秋冬运动时间的一些相关信息,因为很多老年朋友都有唿吸系统疾病的烦恼,所以在选择运动时间时一定要小心,选择空气质量好的运动时间,以便更好的保健。

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