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青岛养老院提醒您当心老人跌倒

作者:admin发布时间:2021-01-08 17:20

  世界卫生组织报告说,全世界每年有30多万人死于摔倒,其中一半以上是老年人。中国卫生委员会发布数据显示,跌倒是中国第四大受伤死亡原因,也是65岁高龄者死亡死亡原因。
  
  为什么年纪大的人更容易摔倒?
  
  步态的稳定性不断下降和平衡发展功能结构受损是引发社会老年人跌倒的主要问题原因。老年人骨骼肌肉控制系统管理功能退化,使老年人走路时抬脚不高、行走缓慢、不稳,容易导致引发跌倒。
  
  另一方面,老年人的听力和视力下降,反应时间延长,平衡能力降低,会增加摔倒的风险。
  
  我们如何防止老年人跌倒?
  
  坚持定期体育锻炼,增强平衡和步态稳定性,从而减少跌倒的发生。
  
  适合老年人锻炼,包括太极拳、散步等。其中,太极拳是中国优秀的传统健身运动。研究发现,太极拳可以减少一半摔倒的几率,是老年人保持平衡的最有效方法之一。
  
  选择合适的辅助工具,使用长度合适、顶部面积大的拐杖。将拐杖和助行器放在触手可及的地方。
  
  ♥鞋子要合适,老年人我们应该可以尽量能够避免穿拖鞋、鞋底过于柔软以及他们穿着时易于滑倒的鞋,选择具有防滑鞋。
  
  调整你的生活方式:避免走陡峭的楼梯或台阶,上下楼梯和上厕所时尽量使用扶手。
  
  此外,根据调查,超过一半的老人跌倒发生于家中,如何改善环境设施,防止老人跌倒?
  
  老年人的家居环境要坚持无障碍理念:清除可能影响老年人活动的障碍物;尽量避免不平整的地面,移走室内台阶和门槛;避免乱放物品,电线要收起来或固定在角落里。
  
  室内地板设计应防滑,保持地板平整干燥。选择一个好的地板打蜡和拖地时间,如果拖地提醒老年人要等到干走,地板打蜡时最好选择老年人走远的时候。
  
  卫生间是老年人活动最频繁的地方,也是最容易受伤的地方,所以浴缸或淋浴室的地板应该放置防滑橡胶垫; 由于很多老年人活动不便,起身、坐下、弯腰比较困难,卫生间的浴缸和卫生间应该安装扶手。
  
  ●老年人社会对于照明度的要求比年轻人要高2~3倍,因此可以改善自己家中进行照明,使室内环境光线比较充足,也能较好预防一些老年人跌倒。在过道、卫生间和厨房等容易导致跌倒的区域应特别需要安排一个感应地灯;在老年人床边应放置过程中容易伸手摸到的台灯。

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